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立秋之后,多喝它,胜过十副药,湿气全带走!  

2017-08-12 12:31:06|  分类: 美食保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“立秋如放毒”,它本不是病,胜过于病。立秋之后,多喝它,胜过十副药,病气全带走! 立秋之后,多喝它,胜过十副药,湿气全带走! - 范冰冰 - 范冰冰爱饭饼饼

 

立秋已经过去,我们该怎么做?现在知道还不晚!“立秋如放毒”,立秋的前后,是湿气最为严重的时间。湿邪,是一个令人恐惧的词语。多少人被折磨的死去活来,它本不是病,胜过于病。

 八月立秋之后,多喝它,胜过十副药,病气全带走!立秋之后,多喝它,胜过十副药,湿气全带走! - 范冰冰 - 范冰冰爱饭饼饼
 

 


立秋已经过去一天,我们该怎么做?现在知道还不晚!“立秋如放毒”,立秋的前后,是湿气最为严重的时间。湿邪,是一个令人恐惧的词语。多少人被折磨的死去活来,它本不是病,胜过于病。让我们来看看,湿气到底有多可怕吧!

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一、皮肤极差

湿气重的人,脸上爱出油。长痘、起疹,严重还会出现瘙痒等。

二、肚子肥大

这种肚子叫“湿气肚”,“湿气肚”一般很难减下,因为湿气不除,它是不会减的。“湿气肚”还会引发如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等症状。

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三、关节疼痛

湿气重的人,一般出现关节疼痛。年轻人或许没什么感觉,但中老年人就很敏感,尤其是老年人。湿气重还会出现口臭,这是因为“胃气不降、浊气上升”引起的。

四、大便不成型

湿气是带有粘腻性的,这让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即便溏,说明大肠有湿热。由于饮食不规律导致脾胃受伤了,所以运化功能无法完成消耗。

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对于湿气,我们该怎么做?如何祛湿?

对于湿气,我们该怎么做?如何祛湿?

【食疗】

多喝一些养生粥,最好是能够调理脾胃的食物。虽然夏季过去了,但是祛湿在秋季还是主要重点。我们要调理脾胃,所以我们要多吃一些祛湿食物,如薏米、青菜、冬瓜、水果等。但我个人建议的薏米,因为薏米的祛湿功效在很早之前就已经得以证实了,《本草纲目》中就有记载:薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

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(薏米红豆粥)

材料:薏米100g、红豆55g、芡实15g、红糖适量

做法:我们先将薏米洗净后,沥干炒熟。再将红豆芡实洗净,把所有材料倒入锅中,加适量的清水,大火煮开后转小火煲3小时,直到薏米红豆熟烂后,开锅加红糖搅拌即可食用。

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(薏米冬瓜排骨汤)

主料:薏米50克、排骨1斤、冬瓜适量、食盐

做法:将薏米洗净浸泡3小时以上,然后将薏米放入锅中,加入适量的清水熬煮2小时,接着再把排骨放入,再煮1个小时,最后把所有的材料放入熬煮至熟烂即可。记得加盐来调味哦!

【刮痧祛湿】

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刮痧的主要功效在于行气活血、舒经活络、祛风散寒和解毒消肿等。通过刮痧,也就是借助外力的作用,使人体的阳气振奋,阳气振奋后,体内的湿气慢慢去除了。注意:每次刮痧之后,请不要吹风,以免受凉,最好是洗了澡之后再进行。

【多喝开水】

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秋天相对于干燥,我们人体流失的水分又很多,所以要多喝开水,补充水分。建议适当地喝茶、果汁饮料等,饮水也要注意哦,要做到少量多饮。喝水能够抗拒衰老,也可以防止便秘。

【室内通风】

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立秋过后,温度差会逐渐地拉开。早晚很冷,白天却又很热,这种变化无常的天气,很容易让人生病,所以要记得及时保暖哦。还有就是,早上和傍晚的时候记得开窗通风哦,早晚的冷风是排掉室内的细菌和病毒的天然药哦。

从养阳到养阴

  立秋后天气依然闷热,严格说在气象学上还不能算真正的秋天。可以说,此时正是夏、秋交替时期,养生既要照顾到夏末的炎热,又要力求平稳过渡。

  《素问·四气调神大论》记载:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”也就是说,人们在养生时,应顺应四时,顺应春生夏长秋收冬藏的自然规律。立秋后,天气从炎热转为寒凉,中医理论认为春夏养阳,秋冬养阴,立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。

人生短短几十年,不要给自己留下了什么遗憾,想笑就笑,想哭就哭,该爱的时候就去爱,无谓压抑自己。

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