注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

范冰冰爱饭饼饼跑男李晨极速前进

范冰冰赵丽颖 陈学冬何晟铭 杨幂谢娜舒淇 黄子韬谭松韵《爸爸去哪儿》奔跑吧兄弟》

 
 
 

日志

 
 

黄瓜拌木耳  

2017-08-22 13:19:18|  分类: 凉拌菜 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

秋天清爽的感觉——黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳 - 范冰冰 - 范冰冰爱饭饼饼

  

 黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,所以能达到减肥功效。而木耳中富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”,它的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用;二者混吃的确能达到不俗的减肥功效。

黄瓜
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

原料:

黄瓜一条、木耳几朵、大蒜、辣椒、盐、陈醋、香油

做法:

 1、黑木耳用凉水浸泡一小时; 
 2、黄瓜洗净,用擀面杖或者刀拍碎; 
 3、拍碎的黄瓜手掰成小块备用; 
 4、大蒜和辣椒剁碎备用; 
 5、黑木耳浸泡舒展后,摘去根,洗净,撕成小朵; 
 6、木耳入开水中焯一下,过进准备好的凉白开水中,捞出沥干晾凉; 
 7、把黄瓜、木耳和蒜、辣椒泥混合; 
 8、调入盐、和陈醋拌匀,淋上香油后放入冰箱里半小时后食用口感更好

更多美食【点击进入》》》】 http://jb110119jb.blog.163.com/

  评论这张
 
阅读(208)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017