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哪种人喝酒最伤肝?喝酒脸红、脸白的人最好知道这些真相  

2017-10-20 12:06:03|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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平时在餐桌上被人劝酒时,常听到一句话:你喝酒脸红,说明你能喝啊。而有人称喝酒脸红的人比不脸红的人罹患食道癌的概率高16-28倍。这是真的吗?事实的确如此。研究显示,喝酒脸红的人是因为基因缺陷导致的。这类人如果经常喝酒,患食道癌的概率远远大于喝酒后脸白的人。而且这类人一旦得了食道癌,治疗效果差,5年以上生存率仅为12%至31%。

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但是喝酒脸红的人往往自觉不善饮而控制酒量,实际上癌变的危险较低,也不容易伤到肝脏。喝酒脸白的人则相反,他们往往不知道自己的底线,很容易就喝嗨了,烂醉如泥。他们体内的酒精由于没有高活性的酶处理而发生积累,导致肝脏损伤。

在不得已的情况下喝酒,但又不想肝脏受损的,可以试试这几个小技巧--

1、忌空腹饮酒

喝酒前先吃一些淀粉类的食物或者喝代餐,这会让胃有饱胀感,减少酒精的摄取量。如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。

2、喝热酒

不管是白酒还是黄酒,加温后饮用都会变得更加芳香可口,而且还可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。

3、切勿大口猛喝

要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

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4、不要多种酒混合喝

因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

5、多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

6、喝酒时注意

喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

7、不要用药酒来当宴会用酒

某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

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喝酒伤肝,如何保护肝脏?

喝酒再少都或多或少的会伤害肝脏。日常养肝可以多吃一些蔬菜、大豆、木耳、香菇,它们对肝脏的调养有一定作用。此外,多喝茶饮对养肝也很有好处。

我国茶叶种类繁多,可大致归为6大类:绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、黄茶、黑茶。说到对护肝的作用,尤其推崇红茶。下面推荐一种对肝脏大有裨益的茶饮--丁香红叶茶。

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研究表明,红茶叶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分,目前已分析红茶叶中的化学物质多达600多种。茶能抗癌、防衰老,能提高人体生理活性。它对多种疾病具有良好的缓解效能,而且有良好的延年益寿、抗老强身的作用。

每天泡饮3-5克丁香红茶,能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素,能肠道排毒,减少脂类在肠道中的合成与吸收,阻隔病菌对肝脏的入侵。因此,坚持喝丁香红茶对肝脏有良好的养护作用。



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