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痛经应该怎么办?男朋友不要再说喝热水了,来这里学吧!  

2017-10-03 21:40:51|  分类: 美食保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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当很多女性经历痛经“噩梦”时,多喝热水、早点休息、抱个暖水袋……这些话不仅起不了作用,反而可能招致她们的反感。知己知彼才能百战百胜,让我们先来了解一下痛经吧。

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中医知识科普

痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥的症状,给工作及生活带来影响。本病以青年女性较为常见,是女性常见病之一。

痛经一般来说分为两类,一种是原发性痛经,是指女性的生殖器官没有病变,多是由于不当的饮食、生活习惯,以及身体的先天状况所导致的痛经;一种是继发性痛经,多是由于妇科疾病,如盆腔炎症、子宫内膜异位症导致的痛经,这种痛经需要到医院做检查,进行积极治疗,否则,时间越长,疼痛会越来越严重,甚至可能出现不孕。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等证。

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对于原发性痛经,在平时的生活中,我们可以通过一些食疗方法来调理,能很好地缓解痛经的症状,下面一起来看看具体有什么方法吧!

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生姜大枣饮

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生姜20g,大枣3枚,红糖适量,前两味加水煎,去渣取汁,入红糖烧煮即可。经前3—5天开始,连服一周,适合寒凝血瘀型痛经。

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月季花汤

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月季花3—5朵,冰糖30g。将月季花洗净入锅中,加水2杯,小火煎煮一杯,加冰糖融化。经前3—5天开始,连服一周,适合气滞血瘀型痛经。月季花3—5朵,冰糖30g。将月季花洗净入锅中,加水2杯,小火煎煮一杯,加冰糖融化。经前3—5天开始,连服一周,适合气滞血瘀型痛经。

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金钱草茶

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金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。洗净后一起放入锅内,加水适量,煎煮取汁。加入蜂蜜,搅匀代茶饮用。经前3—5天开始,连服一周,适合湿热下注型痛经。

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黑豆蛋酒汤

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黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。经前3—5天开始,连服一周,适合气血虚弱型痛经。

特别注意1、饮食宜清淡易消化,均衡饮食,避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2、适量补充维生素及矿物质,可有效缓解痛经症状。

3、避免饮用含咖啡因的饮品,咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,会造成神经紧张,可能促成月经期间的不适。

4、注意保暖,保持心情愉快。


下面就跟大家分享一下缓解痛经的一些办法,各位男士女士都过来学习了!

  一、活动身体。你可以趴在床上,将自己的两髋张开,让自己的脚心相对,活动自己的的腰肢,将膝盖往自己的头部推。这样不仅促进了腰部的血液循环,而且还可以将你的盆骨矫正,对痛经有很大的缓解作用。

  二、多吃姜以及葱。有些食物对痛经的人有很大的好处,生姜和洋葱可以活血暖身,对痛经有很好的缓解效果。而且还可以用姜熬制红糖水也是有很大的效果的,洋葱选择紫色皮的洋葱效果是最好的。

  三、经常运动。经常性的跑步可以让女性朋友的盆骨肌肉放松下来,并且增强腰部的力量,经常的走动可以从今女性经血的排出,缓解女性的痛经。


  四、后腰保暖。许多的朋友在痛经的时候会很注意肚子的保暖,可是有时候即使用热水袋房子肚子上还是感觉没什么效果,其实痛经的时候后腰是特别凉的,你可以用暖宝宝贴在后腰上,然后让你的男票帮你按一会你会感觉腰部轻松了好多,而且痛经的症状也已经得到大大的改善。

  这几个缓解痛经的方法男女都应当了解,女性朋友可以好好保护自己的身体,而男性朋友知道了可以让女朋友不用受那么多罪。你们还有什么更好的方法吗?可以在下面分享哦!



痛经是妇科常见病,病因多,反复性大,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,所以大家要注意预防和保健,并且对于妇科疾病导致的痛经,应及时就诊,以免影响生活及工作。

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